1. Fulgii de ovaz
Un bol cu fulgi de ovaz scaldati in lapte de migdale este modul ideal de a-ti incepe ziua. O fibra solubila continuta de acestia reduce absorbtia colesterolului din intestinul subtire, ceea ce inseamna ca poti sa-ti micsorezi cantitatea de colesterol din corp. Iar beneficiile fulgilor de ovaz nu se opresc aici. Citeste mai multe aici si incerca retete.
2. Somon
Este un peste atipic, intrucat contine foarte multe grasimi. Nu te panica insa. Acestea sunt foarte sanatoase. Acizii grasi Omega 3 si 6 regleaza mai multe functii din corp, precum tensiunea arteriala, sistemul circulator si nervos. Nu-i evita. Citeste si: Cele mai mari 5 greseli pe care sa le eviti atunci cand gatesti somon
3. Ceai
Obiceiul englezesc de a bea ceai este cat se poate de sanatos, sustin expertii in nutritie. Acesta te face mai atent, iti imbunatateste functiile cognitive si iti protejeaza creierul, datorita substantelor continute. Asa ca nu uita sa pui ceai negru si verde in cosul de cumparaturi.