Potrivit Mediafax.ro, un nou studiu (cel mai mare realizat pana in prezent) a fost realizat in acest domeniu de Universitatea Alabama din oraşul american Birmingham. Savantii americani au evidentiat astfel ca acest tip de alimentatie permite o protectie mai buna a memoriei şi a capacitatilor cognitive.

Persoanele cu o stare de sanatate buna, a caror alimentatie se apropia cel mai mult de regimul alimentar erau cu 19% mai putin predispuse la tulburari de memorie şi cognitive.

Studiul a evidentiat, totodata, faptul ca nu exista diferente, din acest punct de vedere, intre afroamericani şi caucazieni. Singurele persoane care nu au beneficiat de efectele regimului mediteranean au fost persoanele diabetice.

  • Mananca cat mai mult peste si fructe de mare
  • Consuma branzeturi, dar mai putin lapte
  • Mananca zilnic fructe, legume si nuci
  • Un pahar de vin rosu pe zi e foarte bun
  • Nu evita grasimile – uleiul de masline este una din cea mai sanatoase sursa, asa ca foloseste-l zilnic. Persoanele din zona mediteraneeana au cele mai mici rate de boli cardiovasculare si cancer din lume, tocmai din acest motiv.