Potrivit unui studiu citat de Mediafax, adultii care beau doua pahare de apa inainte de mancare pierd cu aproape 2 kilograme mai mult decat cei care nu consuma apa inainte de masa.

Se pare ca apa ajuta la diminuarea senzatiei de foame si la reducerea absorbtiei de calorii.  Aceasta concluzie este sustinuta de un alt studiu care arata ca femeile care consuma mai multa apa in timpul dietei slabesc mai mult decat cele care beau sub un litru de apa pe zi.

Apa este cel mai bun hidratant, cel mai bun energizant si cel mai sigur mod prin care poti slabi sau evita sa te ingrasi. Uite care sun cele mai bune momente in care trebuie sa bei cate un pahar-doua de apa:

  • 2 pahare de apa baute imediat dupa trezire te ajuta sa-ti activezi organele interne si metabolismul. Pe termen lung, acest lucru te va ajuta sa-ti mentii greutatea la cel mai bun nivel.
  • 1 pahar de apa inainte de masa ajuta digestia
  • 1 pahar de apa inainte de baie sau dus te ajuta sa-ti mentii ritmul cardiac la un nivel sanatos.
  • 1 pahar de apa inainte de culcare previne atacul de cord si atacul celebral
  • 1 pahar de apa inainte de sala te ajuta sa-ti reglezi nivelul fluidelor din corp si sa ai mai multa energie

Daca ti-e greu sa bei cei doi litri de apa pe zi, iti spunem noi cateva trucuri care te ajuta sa bei mai multa apa.
 

Tags: apa, dieta, slabire