Daca mai aveai nevoie de motive care sa te convinga ca trebuie sa respecti orele fixe la masa de seara, ti le prezentam noi pe cele mai importante.
1.Talie mai subtire
Primul motiv pentru care ar trebui sa iei ultima masa a zile la o ora rezonabila este ca ar putea sa te ajute sa slabesti. Pana acum studiile au fost facute numai pe soareci de laborator, dar rezultatele sunt promitatoare. Cercetatorii au observat ca soriceii care au fost hraniti devreme si au avut o pauza de 16 ore pana la masa de dimineata erau mai slabi decat cei care si-au mancat cina tarziu. Explicatia? Cu cat timpul de repaus intre mese e mai mare, cu atat organismul va putea procesa mancarea mai eficient.
2.Vise placute
Potrivit Institutului National de Sanatate din SUA, mesele copioase luate seara tarziu provoaca indigestie, ceea ce ne strica somnul linistit. Este acelasi efect ca in cazul alcolului care nu te lasa sa ai un somn profund in timpul noptii.
Citeste si: Alimente care te scapa de sforait. Schimba dieta pentru nopti mai linistite
3.Sanatate pe termen lung
Persoanele care obisnuiesc sa manance tarziu au tendinta sa manance mai mult. In plus cinele la ore tarzii cresc nivelul trigliceridelor din sange, iar acestea cresc riscul de infarct.
Citeste si: Dieta nu e totul. Cat de mult conteaza orele la care mananci in cura de slabire
4.Arsuri mai putine la stomac
Mancarea are nevoie de timp pentru a fi digerata inainte sa te intinzi in pat. Daca mamanci tarziu, cu putin inainte de culcare, acest lucru nu are sanse sa se intample. O digestie corecta reduce riscul aparitiei aciditatii la stomac.