1. Omleta cu spanac si praz
Transforma-ti diminetile intr-un impuls de energie cu proteine bune din ou la care sa adaugi fier si alte minerale esentiale din spanac. Pune-le pe amandoua in cea mai gustoasa reteta de omleta.

2. Sandvisuri cu ou si somon afumat
O portie sanatoasa de proteine si grasimi bune vor fi tot ce ai nevoie dimineata pentru a-ti mentine energia la cote maxime. Dubleaza portia de sanatate cu un pahar de suc natural cu multe vitamine.

3. Quinoa cu lapte si fructe
De obicei, quinoa este folosita ca garnitura pentru feluri principale. Iti propunem insa o reteta pentru micul dejun in care sa profiti de acest superaliment plin de proteine.